Yin Yoga

Beschreibung

Du spürst Verspannungen und fühlst dich gestresst? Yin Yoga ist für alle geeignet, die sich und ihrem Körper etwas Gutes tun möchten. Yin Yoga ist ein passiver und achtsamer Yoga-Stil, in dem die Asanas überwiegend im Sitzen und Liegen praktiziert und für mehrere Minuten gehalten werden. Dadurch wird dem Körper Zeit und Raum gegeben, anzukommen und sich immer mehr zu öffnen. Die tieferliegenden Faszien werden dabei stimuliert und sanft gedehnt, so können sich Verklebungen lösen und man gelangt zurück in seine Flexibilität. In der Asana wird der Fokus auf die mentalen und körperlichen Empfindungen gelenkt, wodurch der Geist immer mehr zur Ruhe kommen kann.